TJ tools

CineCoaching (pelo menos um dos filmes sugeridos na listagem abaixo – relatando insights e aprendizados de cada um que assistir) 1. 12 Homens e uma sentença 2. Julie & Julia 3. Jerry Maguire – A Grande Virada 4. Jogo da Imitação 5. Não sei como ela consegue 6. O Direito de Vencer (Ayrton Senna) 7. Livre 8. Sete Vidas 9. Feitiço do Tempo 10. Sucesso a qualquer preço 11. Click 12. Rei Leão 13. Alice – Através do Espelho 14. As Férias da Minha Vida 15. Minha Vida 16. Um Senhor Estagiário 17. Questão de Tempo 18. Fernão Capelo Gaivota 19. Quanto tempo o tempo tem 20. O Pequeno Príncipe 21. O Preço do Amanhã

Podcast: relate insights e aprendizados (lhe convido a ouvir todos e deliciar-se, ainda mais que tem “TJotinhas” no pedaço, orgulhe-se de fazer parte dessa família e participe você também). 1. Momento Coaching UDESC: Episódio 002 - Anjos 2. Líder HD: Episódio 054 - Um dia Perfeito 3. Líder HD: Episódio 046 - Geração Coca-Cola (o vídeo recomendado está no link do YouTube ao final dos links dos Podcasts disponibilizados abaixo, super recomendamos que ouçam o Podcast com a participação especial da Tjotinha Jaína Sabel e também assistam ao vídeo, vale a pena!) 4. Café Brasil: Episódio 575 - As horas 5. ResumoCast: Episódio 031 - Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes 002- Anjos - Momento Coaching http://momento.oxyhospedagem.com.br/002-anjos/ 054 Um dia perfeito by L�DER HD | Free Listening on SoundCloud https://soundcloud.com/liderhd/054-um-dia-perfeito 575 – As horas http://www.portalcafebrasil.com.br/podcasts/575-as-horas/ 031 Os 7 h�bi...

The first 20 hours -- how to learn anything | Josh Kaufman | TEDxCSU Vídeo do YouTube   ‪19 minutos‬ Tim Urban: Inside the mind of a master procrastinator | TED Talk https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator Manoush Zomorodi: How boredom can lead to your most brilliant ideas | TED Talk https://www.ted.com/talks/manoush_zomorodi_how_boredom_can_lead_to_your_most_brilliant_ideas A Invenção de uma Bela Velhice | Mirian Goldenberg | TEDxSaoPaulo Vídeo do YouTube   ‪11 minutos‬

Assistir, exercitar, aplicar e comentar seus aprendizados e insights a partir dos seguintes vídeos selecionados especialmente para você a partir do canal Arata Academy do Seiiti Arata no YouTube. Se preferir pode buscar direto pelo nome dos vídeos no site do YouTube ( https://www.youtube.com ) e até mesmo assistir outros tantos mais que lhe interessar. Espero que aproveite todo esse conteúdo, pois são e serão de grande valia em sua produtividade. Truque simples para aumentar a produtividade | Produtividade Arata 19 ‬ Como aumentar sua atenção e foco | Produtividade Arata 01 Como trabalhar menos e fazer mais | Produtividade Arata 18 Como ser mais organizado com listas de tarefas | Produtividade Arata 11 Como administrar o tempo pessoal? | Produtividade Arata 30 Como criar um novo hábito facilmente? | Produtividade Arata 20 Getting Things Done - o que é o GTD de David Allen | Prod...

Experimente um ou  alguns dos aplicativos recomendados no artigo publicado nesse link.

Praticar a gentileza com no mínimo uma pessoa e relate em mensagem, áudio e/ou vídeo sua experiência emocional! Relate por e-mail também para dar check nessa atividade.

Ouvir Podcast Líder HD e fazer as “práticas HD” no final do episódio 016 Demissão Gentil 016 Demiss�o Gentil by L�DER HD | Free Listening on SoundCloud https://soundcloud.com/liderhd/demissao-gentil

Faça contato com pelos menos uma pessoa importante em sua vida, demonstre e revele toda essa importância a ela! Se puder entregue um presente significativo (lembrar das orientações durante a sessão).

Inventário de bênçãos – lista de bênçãos que você possui em sua vida!

- Anote no mínimo 3 tarefas para essa próxima semana que aumentem o percentual do seu tempo em importância, diminuindo urgência e, especialmente, circunstancial.

Preencher o teste das Múltiplas Inteligências. Comprovar o preenchimento por meio de foto (frente e verso, legível). Entregar resultados na próxima sessão – coloque nome e data no topo da folha.

Preencher o teste das linguagens do amor, comprovar preenchimento e levar resultados na próxima sessão.

Preencha a matriz de gestão da mudança (ferramenta entregue separadamente) e comprove o preenchimento.

Preencher lista de atividades diárias (diminuir, aumentar, delegar...) – formulário anexo / comprove. - Assista aos seguintes vídeos e relate insights e aprendizados (opcionais) COMO PARAR DE PROCRASTINAR E AUMENTAR A PRODUTIVIDADE | 23 Hábitos Anti-Procrastinação ‬ Este vídeo vai fazer você parar de procrastinar

Mini-hábito (7 dias consecutivos) – comprovar! Se falhar algum dia, recomece do zero, combinado? – obrigatório. - Assista aos seguintes vídeos e relate insights e aprendizados (opcionais) 📖Livro O PODER DO HÁBITO |📖 Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios ‬ MINI-HÁBITOS | Hábitos Menores, Maiores Resultados | Stephen Guise | Resumo Animado Como tornar-se um MESTRE em QUALQUER COISA | MAESTRIA | George Leonard | Resumo Animado

Preencher o teste do link:  http://pt.quizur.com/quiz/voce-sabe-dizer-nao-EAv  e relatar seus resultados, insights e aprendizados.

Diários de bordo – preencher diariamente ao final do dia ou início de cada dia, como preferir (comprove o preenchimento)

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar um novo significado e transformar em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior. Fonte: Instituto Brasileiro de Coaching (IBC)

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou.
Eu sou ____________. 2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou___________________________________________. 3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou, eu sou____________________________________. Fonte: Instituto Brasileiro de Coaching (IBC)

SINTO MUITO – POR FAVOR, ME PERDOE – TE AMO – OBRIGADO(A) Observações: Ho’oponopono: uma das práticas mais poderosas de auto cura, repita diariamente se possível várias vezes essas quatro poderosas frases pensando em quem achar válido no momento: você mesmo e/ou pessoas que lhe feriram de alguma forma ou mesmo que você tenha ferido – Dr. Len.

Que eu/você me/se sinta seguro(a) e protegido(a). Que eu/você me/se sinta feliz. Que eu/você me/se sinta saudável. Que eu/você possa viver em paz e tranquilidade. Observação: prática meditativa milenar budista mais estudada na Psicologia Positiva, chamada bondade-amorosa (‘Loving kindness’) - (No livro Amor 2.0 de Barbara Fredrickson tem a prática completa descrita e outras tantas meditações estudadas pela ciência). Mentalize ou profira essas frases sequencialmente ou de forma similar inicialmente pensando em você, em seguida em alguém que você ama muito e que só de lembrar brota um sorriso em seu rosto e caso deseje ir além mentalize um grupo grande de pessoas ou mesmo todo o planeta. Faça quantas vezes quiser e se achar válido e sentir-se bem com essa prática repita algumas vezes durante o dia, quantas vezes desejar e seu coração mandar.

Dez ações/metas que você se compromete a realizar amanhã e/ou nos próximos dias, classifique-as como importante (I), urgente (U) ou circunstancial (C) e marque com uma estrela aquelas que te conduzirão à realização de um objetivo ou sonho maior que almeja em sua vida.** ** Junção de técnicas e ferramentas de Christian Barbosa – Tríade do Tempo & Brian Tracy considerado o maior especialista de Coaching do mundo.

Bençãos diárias (se preferir faça um diário de bênçãos ilimitado e alimente-o constantemente ao longo ou ao final de cada dia).* *Intervenção positiva (Psicologia Positiva) – prática da gratidão, poderosa emoção positiva que gera felicidade e pode levar ao florescimento humano – Martin Seligman.